Известный кардиолог рекомендует москвичам больше двигаться
Проект «Здоровая Москва» включает в себя не только удобное для жителей Москвы прохождение диспансеризации в столичных парках, но и организацию просвещающих лекций для всех желающих, главной темой которых стал ЗОЖ. Это стало известно из опубликованных на сайте Департамента здравоохранения Москвы материалов.
«Одно из важных правил здорового рациона — это регулярный завтрак. Именно в это время еда заряжает нас энергией на весь день. В утренние часы лучше употреблять пищу богатую углеводами и белком», — рассказал самый популярный лектор проекта, Александр Мясников.
Доктор Александр Мясников является заслуженным врачом Москвы и с удовольствием делится опытом с жителями столицы. Одной из главных его рекомендаций для поддержки здоровья является отказ от курения, алкоголя и блюд быстрого приготовления (фаст-фуд и полуфабрикаты).
Также, всем жителям и гостям Москвы Мясников советует, как можно больше ходить пешком. Повсеместно замещать передвижение на лифте или транспорте на подъём по лестнице и пешие прогулки, т. к. физическая активность является неотъемлемым правилом ведения здорового образа жизни.