В Бутырском районе продолжаются спортивные занятия на свежем воздухе для участников проекта «Московское долголетие». Своими впечатлениями от тренировок активные пенсионеры поделились сегодня с нашей газетой.
Так, постоянный участник группы по общей физической подготовке Петр Лысенко уверен: заниматься на улице гораздо полезнее, чем в помещении.
— Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче, — говорит Петр Данилович, — то есть они снижают нагрузку и улучшают сон, ведь на свежем воздухе вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
Людмила Липатова добавляет, что на улице организм насыщается не только кислородом, но и витамином D, который необходим человеку.
— Занятия на свежем воздухе заряжают витамином D, — отмечает Людмила Викторовна, — естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма!
А Виктору Подлесных очень нравится тренироваться вместе с друзьями и близкими.
— В тренажерный зал мы чаще всего ходим в одиночку. А заниматься в парке можно с друзьями, семьей и детьми — тем более что парк рядом с домом. А еще уличная тренировка — отличный повод познакомиться с новыми людьми, — рассказал Виктор Иванович.
Чтобы присоединиться к занятиям, необходимо записаться по телефону: 8-495-619-35-28, или по адресу: Огородный проезд, д. 21.